Известная телеведущая и актриса Руслана Писанка в начале карьеры сумела сделать свои пышные формы визитной карточкой. Но сейчас она похудела так, что ее тяжело узнать. Сделала Руслана это очень грамотно и без вреда для здоровья, ведь сбросив целых 42 килограмма, у нее даже кожа не провисла. Сейчас она счастливая и стройная ездит на гастроли. И, конечно же, с радостью рассказывает, как добиться таких результатов в борьбе с лишним весом.
Звезда испробовала много диет и тренировок, но достичь результат ей удалось на шоу о похудении, в котором она приняла участие вместе с мужем. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о главных правилах похудения от Русланы Писанки. А также о том, как сохранить достигнутого результата.
Эффективный способ похудения
Из-за склонности к полноте Руслану называли типичной украинской женщиной. Актриса и не возражает, а главное — любит себя такой, какая она есть. «Первое, что я хочу сказать — я красавица, второе — я красавица и третье — я красавица. Это то, как я отношусь к своему телу». Даже будучи дамой больших размеров, она принимала участие в танцевальных шоу, где обходила своих худых соперниц. Так что правило № 1 для всех женщин — принять себя и свое тело. Гораздо проще худеть с любовью к своей фигуре, чем с ненавистью.
Актриса неоднократно садилась на разные диеты, но больших результатов добилась лишь однажды. «Я вам скажу, что не каждый человек может себе это позволить, не каждый выдержит это. Но вот я сижу перед вами и у меня был такой опыт, когда я за 30 месяцев сбросила 20 килограммов, но я ела только до двух часов дня. Мое питание было сбалансировано потому, что оно включало и белки, и углеводы, очень много воды. Я похудела, но тело не обвисло». Между прочем, подобного режима питания долгое время придерживалась Юлия Высоцкая.
Но заветных 42 килограмма лишнего веса Руслана Писанка сбросила на шоу для похудения. Там с ней работали диетологи и тренера. Но заметим, что помимо радости, актриса испытала депрессию после участия, ведь она длительное время боролась сама с собой. Но правило № 2 — идти к своей цели не смотря ни на что. Уныние уйдет, как только ты увидишь в отражении заветные формы.
«Когда я вышла из лагеря, мне не хотелось идти ни в какой спортзал. Мысль о спорте, фитнесе, канате, прессе — угнетала. Потом поняла, что мне нужно будет продолжить занятия с тренером. Вначале он меня проверял, что я могу. Понял, что могу многое и мы стали в одну тренировку укладывать 700 повторений. Например, 50 отжиманий, 50 приседаний, 50 раз стоишь в планке подминая под себя колени.
Я внутренне понимала, что не хочу этого делать, но было нужно. Все таки за 4 месяца, которые мы были дома, нужно было сбросить еще килограммы к тем, что мы сбросили в лагере. Дома я похудела еще на 13 кг».
Сейчас Руслана вернулась к активной гастрольной работе, но на тренировки продолжает ходить вместе с мужем, когда есть свободное время. Кстати, за время шоу ее супруг сбросил 40 кг. Актриса ездит с выступления по всему миру, и, конечно же, пробует разные вкусности: «Приходилось бить себя по рукам. Все их колбаски, сосиски, пиво я попробовала. Быть в Германии и не съесть сосиску – меня не поймут.
Но немецкие порции настолько огромные, что их не смогла осилить даже мужская часть нашей компании. Я в такие моменты обходилась супчиком. А после рыбы с салатом прошла более 15 тысяч шагов». Так что правило № 3 — контроль приема пищи. Без этого никак.
Источник: takprosto.cc