Цинк для мужчин — для чего нужен и что дает? Как цинк влияет на потенцию?

Исследования говорят о том, что бедное цинком питание снижает уровень тестостерона у мужчин на 75% в течение 20 недель¹. Ученые напоминают, что цинк входит в состав более 400 ферментов, а его нехватка в рационе способна комплексным образом нарушать метаболизм. Поскольку в организме мужчины цинк концентрируется преимущественно в простате, мышцах, печени и поджелудочной железе — он …

Цинк для мужчин — для чего нужен и что дает? Как цинк влияет на потенцию? Читать далее »

Не сыпь мне соль на рану: как грамотно справиться с душевной болью

У нас постоянно возникают ситуации, вызывающие негативные эмоции и выводящие нас из состояния душевного равновесия — что поделать, такова жизнь. Порой мы не можем избежать подобных моментов, но можем научиться правильно справляться с последствиями злых, грубых слов, которые оказывают отрицательное воздействие не только на наше душевное, но и физическое здоровье. Психолог-сексолог, секс-блоггер Лариса Константиниди: Вообще, …

Не сыпь мне соль на рану: как грамотно справиться с душевной болью Читать далее »

Растительное масло — какое лучше? Польза и вред, сравнение состава

Главный совет диетологов последних 50 лет — замена сливочного масла на растительные жиры. Причина — отсутствие в их составе холестерина, вредного для здоровья сердечно-сосудистой системы. При этом традиционно растительное масло почти всегда означало подсолнечное. В последние 20 лет врачи скорректировали свою позицию. Из-за высокого содержания омега-6 подсолнечное масло также способно вредить работе метаболизма — не …

Растительное масло — какое лучше? Польза и вред, сравнение состава Читать далее »

Осенняя хандра: что сделать, чтобы войти в сентябрь в отличном настроении

Лучшим должен быть ваш каждый год и день, а не только моменты, когда вы едете в отпуск или выходите замуж. Даже в тех условиях, когда в мире царит довольно опасная обстановка, можно безопасными способами радовать себя и находить причины просыпаться по утрам с улыбкой. Однако не все люди умеют радоваться мелочам, а значит наша задача …

Осенняя хандра: что сделать, чтобы войти в сентябрь в отличном настроении Читать далее »

Как бёрпи меняет тело — результат за месяц. В чем эффект для пресса?

Фитнес-блогер Чейз Бэррон пошел на 30-дневный челлендж — выполнить 3000 повторений упражнения бёрпи. Каждый день на протяжении месяца он делал по 100 повторов этого упражнения. Результат — улучшение осанки, укрепление мышц груди и рук, а также заметное развитие кубиков пресса. Поскольку на выполнение одного повтора бёрпи требует около 3 секунд, каждая тренировка Чейза занимала лишь …

Как бёрпи меняет тело — результат за месяц. В чем эффект для пресса? Читать далее »

Велотренажер — как заниматься для снижения веса и для похудения?

Велотренажер — один из наиболее эффективных инструментов для похудения. Регулярные тренировки на нем способствуют как снижению веса (в час тратится от 300 до 800 ккал), так и полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо …

Велотренажер — как заниматься для снижения веса и для похудения? Читать далее »

Как сварить куриные яйца — время варки всмятку и вкрутую

Для того, чтобы правильно сварить куриные яйца, понадобится таймер. Кроме этого, время варки зависит от типа используемого устройства. Например, обычной электроплите понадобятся дополнительные 5-7 минут, чтобы нагреть воду — тогда как индукционная и газовая плиты быстрее доводят жидкость до кипения. Варить яйца можно в микроволновой печи — соленая вода поможет избежать их взрыва. Однако микроволновка …

Как сварить куриные яйца — время варки всмятку и вкрутую Читать далее »