Психологи считают, что все больше людей (и, в особенности, подростков) проявляют симптомы перфекционизма. Несмотря на то, что у этого состояния есть и хорошие стороны (например, стремление к достижению результата) — минусы легко могут привести к серьезной депрессии. Отличительными чертами перфекциониста являются стремление к порядку и организации, страх совершения ошибки, а также повышенное внимание к оценке …

Перфекционизм — что это такое, откуда берется и как с ним бороться? Читать далее »

С точки зрения многих женщин, длинные волосы у парней — это однозначно сексуально. Мужчин с длинными волосами можно увидеть как в фильмах, видеоклипах и рекламе, так и в инстаграме. Однако, несмотря на то, что многие задумываются об отращивании — лишь немногие решаются. Начиная перебирать возможные плюсы и минусы, взвешивать за и против, мужчины обращаются к …

Длинные волосы у мужчин — за и против, плюсы и минусы Читать далее »

Функциональные тренировки — главный тренд фитнеса последних десяти лет. Несмотря на то, что упражнения с собственным весом или с легкими снарядами (например, с мячом или с гирями) были известны и до этого — функциональный тренинг сделал их намного более интересными. Плюсом упражнений с полуплатформой-бозу является то, что они укрепляют мышцы-стабилизаторы — развивая чувство равновесия и …

Функциональные упражнения на все тело — тренировка с бозу и бодибаром Читать далее »

Перетренированность — один из главных врагов начинающих атлетов. Чрезмерный объем тренировок и нехватка времени на восстановление комплексным образом нарушают работу обмена веществ — нанося удар центральной нервной системе и гормональному фону. В частности, падает тестостерон, повышается кортизол и меняется реакция организма на инсулин. Кроме этого, поскольку перетрен проявляется в падении силовых показателей, это может привести …

Перетренированность — признаки и симптомы. Как лечить перетрен? Читать далее »

15 сентября компания Apple представила новую модель Apple Watch Series 6 — обладающую, в том числе, инфракрасным датчиком уровня кислорода в крови. Ранее основным методом для измерения этого показателя использовалось профессиональное оборудование — а сегодня его могут определять умные часы. По словам Apple, потребление кислорода является одной из важнейших характеристик здоровья организма. Снижение VO2 max …

Максимальное потребление кислорода (VO2 max) — что характеризует? Читать далее »