ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ

13ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਗਰਭ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸੰਗਕ ਹਨ.

ਦੰਦ

ਜਿਉਂ ਹੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੂਸਰੀ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਦਿਓ. ਡਾਕਟਰ-ਸਟਮਾਟੌਲੋਜਿਸਟ ਸਰਵੇਖਣ 'ਤੇ ਹਰੇਕ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਾਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਬਿਮਾਰ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਾਂ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਡੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਮਿਲ ਦੇ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ. ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.

ਵਾਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਵੇਖਿਆ ਤਾਂ ਪੈਨਿਕ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਵਾਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋ ਜਾਣ. ਇਹ ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਾਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ, ਟੁੱਟ ਕੇ ਨਹੀਂ ਡਿੱਗਿਆ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਨਾ ਗਿਆ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਾਲ ਨੂੰ ਸਿਗਰੇਟ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੇਕਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ

ਗਰਭਵਤੀ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡਾਈਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇਕ ਵਾਰ ਵਾਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 2 ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੰਗ ਪੱਲਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸ ਨਾ ਲਓ ਜਾਂ ਵਾਲ ਨਾ ਬਣਾਓ.

ਨਹੁੰ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨਹੁੰ ਅਕਸਰ ਤੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਾਥਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨਹੁੰ ਟ੍ਰੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੱਥ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਨਹੁੰ ਫਾਇਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਲ ਪਾਲਿਸ਼ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਚਮੜਾ

ਹਾਰਮੋਨ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ, ਨੱਕਾਂ, ਅਤੇ ਕਲੋਕ ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪਸੀਨੇ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਏਜੰਟ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ 36 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲ਼ਤੀ ਨਾਲ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਆ ਜਾਂ ਖਾਸ ਰਬੜ ਦੀ ਮੋਟੀ ਪਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਬੀਮਾ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾ ਕਰੋ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਘੱਟ ਦਿਮਾਗ਼ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ, ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭਪਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਬਾਥ (36 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ) ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਲਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਵਰ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ, ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਸਫਾਈ ਦੇ ਆਮ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਬਦਲ ਨਾ ਗਈ ਹੋਵੇ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਉਹ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣਗੇ!