ಆರೋಗ್ಯ

ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕೆನಡಾ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತರಬೇತಿಯು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರು. ಅಧಿಕ-ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (ಎಚ್‌ಐಐಟಿ) ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ...

ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ »

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 75% ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ರೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು ಈ ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಜನರು, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಓದುವಿಕೆಯಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುವವರು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ...

ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮೂರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ »

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಯಾರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದರು

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಗದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮಿಖಾಯಿಲ್ ಗಿಂಜ್ಬರ್ಗ್ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಅವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಗಿಂಜ್ಬರ್ಗ್ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದರು: ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ...

ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಯಾರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ »

ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾಗಳು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೋಡಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಬಂಜೆತನದ ಅಪಾಯ 20-25% ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪಾನೀಯದ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇವು ಬಂಜೆತನದ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ...

ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ »

ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಪೌಲಾ ನಾರ್ರಿಸ್ ಭಾಗಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಶಸ್ವಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪರ್ಯಾಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್‌ಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. "ಪ್ರಯೋಜನವು ಸ್ಪಷ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - 50 ಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ ...

ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ »

ನರಹುಲಿಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದರು

ನರಹುಲಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ, ಬೆಳೆದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಒರಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಹೊಂದಿರುವ ಧಾನ್ಯಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೋಲುವ ಸಣ್ಣ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನರಹುಲಿ ಒಳಗೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. HPV (ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್) ನರಹುಲಿಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೆರಳಿಗೆ ನರಹುಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೈಕುಲುಕಿದರೆ ಅಥವಾ ...

ನರಹುಲಿಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ »

ಹಠಾತ್ ಡೆತ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದರು

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಡೆತ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕುಹರದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಲಯದಲ್ಲಿನ ವೈಫಲ್ಯ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ದಾಳಿಯ ಮೊದಲು, ಜನರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಲಘು ತಲೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೃದಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ...

ಹಠಾತ್ ಡೆತ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸಿದರು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ »