Босанғаннан кейінгі алғашқы ай жаңалықтар, қуаныштар мен қиындықтарға толы. Сонымен қатар, анам денсаулығына, тамақтануына, мінез-құлқының қалдықтарына байланысты мыңдаған мәселелерді алаңдатты. Ол сондай-ақ денесін тыңдайды, ол үшін жаңа жағдайға қалай әрекет етеді. Ең өзекті мәселелердің бірі - әйелдің өзі тамақтануы, себебі ол оның денсаулығына және баланың тамақтануына әсер етеді. «Бірінші айда емізетін анадан не нәрсе жеуге болады?» Тақырыбы әрдайым басқа әйелмен тығыз байланысты - ол осы кезеңде әйелді пайдалана алмайды.
Босанғаннан кейінгі алғашқы айда емізетін ананы не жеуге болады?
Бірінші айда ананың тамақтануы босанғаннан кейін- баланың денсаулығының кепілі, сондықтан барлық әйелдер тамақтанудың дұрыс әрі пайдалы екенін қамтамасыз етеді. Ананың диетасындағы қандай тағам балаға пайдалы болады?
Емшек сүтімен емізетін алғашқы айда дененің өміріне қажетті барлық микроорганизмдерді біріктіретін теңдестірілген диета ұсынылады. Аз майдың сорттарының ет және балықтың диетасында болу керек. Дайындау тәсілі дәмге тәуелді, бірақ дәрігерлер қызарған тағамдарды ұсынбайды, себебі оларда канцерогендер бар. Гарнир, күріш, жүгері гарнирге тамаша келеді, егер сіздің анаңызда ішектің ісінуі проблемасы болмаса, сіз бұршақ, қырыққабат, картопты дайындауға болады. Аналардағы іш қатуға әкеп соқтыратын өнімдер нәрестелерде тудыруы мүмкін және сол себепті мәзірлерді жинауға жеке-жеке келеді.
Сұрақ бойынша бірінші айда емізетін ананы неге жеуге болады, дәрігерлерге үнемі ішу ұсынылады. Азықтандыру кезеңінде анасы сұйықтықтың үлкен мөлшерін тұтынады және оны үнемі толтыру қажет. Алайда судың, компот пен айранның нормативтік литріне күш салмаңыз - денеге қажетті мөлшерде және мөлшерде ішу жақсы.
Сүт өнімдері дәрумендер, кальций, сондықтан салауатты ана мен бала, сондықтан ірімшік, сүзбе, йогурт бар, сары май туғаннан кейін бірінші айда әйелдің үстел болуы керек. Керексіз сүт өнімдері ылғалдылығында бойынша торлар ірімшік, мысалы, олар дәмді болу етіп дайындалған, және макарон немесе картоп жейді, немесе кептірілген жемістер бар сүзбе пудинг дайындау мүмкін.
Бала туғаннан кейін бірінші айда емізетін ананың мәзірінде міндетті түрде жемістер мен көкөністер ғана болмауы керек. Сіздің аймағыңызда табиғи жағдайларда өсірілгендерге артықшылық беріледі. Мысалы, қысқы жылыжай қияры қолданылмайды, сондықтан мұндай өнімдерден бас тарту керек. Алма, банан, алмұрт, қара өрік, қарбыз, қауын, жаңа піскен жидектер емізетін аналарға тамақ ішу үшін пайдалы.
Бірінші айда емізетін нәрестені не жеуге болмайды?
Емшектегі ананың бірінші айында нәрестелерде аллергия мен дисбиоз тудыруы мүмкін өнімдерді жеуге болмайды. Аллергияға апельсин, құлпынай, бал, шоколад, краб, скумбрия кіреді. Сақтықпен, азық-түлік жаңғақтарына (әсіресе жаңғақ), жұмыртқа, сиыр сүтіне кіру керек.
Консервіленген тамақ өнімдері, әр түрлі зиянды қоректік заттар бар, бәріне зиян, әсіресе емізетін аналарға арналған.
Бала туғаннан кейінгі бірінші айда емізетін анадан жеуге болатын өнімдер жаңа және сау болуы керек, ал оның мәзірі теңдестірілген және әртүрлі болуы керек.