軽くてボリュームのある健康的なオートミールのスープを1時間で準備します。 この場合、肉汁はウズラに醸造されます（鶏肉、七面鳥を使用できます）。スープ ダイエット、すべての野菜は生のまま急いでいる。
調製の説明：
このスープのすべてのシンプルさにもかかわらず、それはおいしく簡単です。 このようなスープは食物と考えられ、食肉の肉からのスープ（この場合はウズラ）で調製され、揚げられません。 断食日や、好きな場合は、最初の食事には理想的です。
成分：
- ウズラ-1個
- ジャガイモ-2-3個
- タマネギ-1個
- にんじん-1個
- オートミール-100グラム
- グリーン-20グラム
配信：3-5
「オートミール入りダイエットスープ」の作り方
1。 ウズラの肉は食べ物だと考えられているので、その上にスープを準備します。 だから、塩と香辛料を加えて、弱火で準備するまで肉を調理してください。
2。 私たちはジャガイモを切り、それをスープに送ります。 野菜が詰まるまで待つ。
3。 刻んだタマネギとニンジンでブロスを矯正する。 スープは食事を準備しているので、私たちは野菜を炒めません。
4。 野菜を入れたジャガイモが沸騰したら、5分のために調理します。その後、私たちはスープにオート麦のフレークを送ります。
5。 私たちはオートミールが準備されるまで調理し、その間に私たちは野菜を切ります（あなたの好みに合わせて）。
6。 最後に、緑を加えて数分間調理してください。その後、私たちは火から取り除き、少し主張します。
7。 準備ができているスープは熱いものです。 あなたがしたい場合は、プレートに少しバターを追加することができます。
出所： povar.ru