Bőrünk nagyon érzékeny az életmódra, amit vezetünk. ezért bőr állapota sokat tud mondani az egészségünk állapotáról. Az orvosok általában kijelentik, hogy a bőrbetegségek önmagukban nem léteznek. Minden olyan probléma, amely "a felülete ", mélyen belenyúlnak.
Az ülő életmód, a salak a testben, az alultápláltság - mindez valamilyen módon befolyásolja a bőrt. És ma a szerkesztők "Olyan egyszerű!" hogy a különböző vitaminok hiánya hogyan befolyásolja a bőr állapotát.
Проблемы с кожей
Persze, hogy a bőr szépséggel és egészséggel ragyogjon, óvatos napi gondoskodásra van szüksége. Szintén nagy szerepet játszik az öröklődés, a betegségre való hajlam, az élet ritmusa.
De legfőképpen az élelmiszer befolyásolja. Ezért az első lépcsőben számos probléma megoldható a megfelelő táplálkozás segítségével. A lényeg az, hogy megértsük, mi okozta a problémát és milyen vitaminok nem rendelkeznek elegendő bőrrel.
- Száraz bőr - a szervezetben hiányzik az A-vitamin
Általában a problémát kipróbálják olyan krémekkel, amelyek tartalmazzák a szükséges A-vitamint (retinol). Azonban a bőrt nem csak kívülről, hanem belülről kell táplálni. Ezért a tejtermékek, a tojás, a hal, a zöld és a sárga zöldségek táplálékába kell beletenni.
- Bőrkiütés a bőrön - a testben hiányzik a B2-vitamin
A Ryboflavin (más néven B2-vitamin) aktív szerepet játszik a bőr és a nyálkahártya normális állapotának fenntartásában. A B2 hiányossága mellett a bőrkiütés mellett microcracks is megjelenik a bőrön. Ebben az esetben több gomba, teljes kiőrlésű gabona, zöldségfélék és savanyú tejet kell fogyasztania. - Ekcéma - a szervezetben nincsenek B3-vitaminok
Ez a vitamin nemcsak a bőr állapotát, hanem az idegrendszert és az emésztést is érinti. A B3 hiánya ekcémát, hasmenést, sőt dementiát okoz. A B3 jó forrása olyan élelmiszerek, amelyek rostot tartalmaznak.
- A bőr sárga színűvé válik - a testben hiányzik a B12-vitamin
A vitamin hiánya az egészségi állapot, a dyspnea, a látásproblémák és a bőr pigmentációs zavarainak romlásához vezet. A B12 forrása tojás, hús, champignon, tejtermékek. Különösen elhanyagolt esetekben a vitamint injekció formájában kell felszúrni. - Scurvy - a szervezetben nincs C-vitamin
Ha a C-vitamin nem elég, a kötőszövet ereje csökken. A C-vitamin is hatással van a bőr rugalmasságára és rugalmasságára. Az anyag hiányossága szárazságában és hámlásában nyilvánul meg. A legtöbb C-vitamin megtalálható citrusfélékben, mangóban, káposztában, spenótban, paradicsomban.
- Psoriasis - a szervezetben hiányzik a D-vitamin
Ismeretes, hogy a D-vitamin szükséges a csontok egészségére, de az orvosok bizonyítják az egészséges bőr fontosságát. A pikkelysömör kezelésénél a D vitamint tartalmazó készítmények javítják a bőr állapotát az érintett területeken. A vitamin megtalálható halakban, tojásban, gabonafélékben, tejtermékekben. - A bőr öregedése - a testben nincs E-vitamin
A zsírban oldódó E-vitamin segítségével a szervezet ellenáll a szabad gyököknek, amelyek szennyezett környezetből származnak. Ez az egyetlen módja annak, hogy csökkentsük az ultraibolya sugárzás bőrre gyakorolt káros hatásait. Sok E-vitamint találunk földimogyoróban, mandulában, napraforgóolajban, brokkoliban, spenótban.
Forrás: takprosto.cc