Mit lehet enni az ápoló anyuként az első hónapban?

Mit lehet enni a szülés utáni első hónapban?A szülés utáni első hónap tele van felfedezésekkel, örömmel és nehézségekkel. Anya ugyanakkor aggódik az egészséggel, a táplálkozással, a magatartás morzsákkal kapcsolatos több ezer kérdésben. Ő is hallgatja a testét, hogyan viselkedik új helyzetben neki. Az egyik legérdekesebb kérdés a nő táplálkozása, mivel ez befolyásolja a baba egészségét és táplálkozását. Az a téma, hogy "mit tehetsz az anya ápolásában az első hónapban" mindig szorosan kapcsolódik egy másikhoz - ami egy nőnek ebben az időszakban nem használható.

Mit tehetsz szoptatós anyának a szülést követő első hónapban?

Az ápoló anya tápláléka az első hónapban szülés után- a baba egészségének garantálása, így minden nő hajlamos arra, hogy az ételeket a gyermeknek megfelelő és hasznos legyen. Milyen ételek az anya étrendjében előnyösek a baba számára?

Szoptató anya az első hónapban ajánlott a kiegyensúlyozott étrend, amely egyesíti az összes működéséhez szükséges a test mikroelemek. Kell lennie az alacsony zsírtartalmú fajták húsának és halának étrendjében. Az elkészítés módja az íztől függ, de az orvosok nem javasolják a sült ételeket, mert rákkeltő anyagokat tartalmaznak. Díszítsük tökéletes hajdina, rizs, zabpehely, ha az anya nincs problémája a puffadás, akkor főtt borsó, káposzta, burgonya. Foods székrekedést okozó anya, kiválthatja székrekedés csecsemőknél, ezért fontos, hogy egy egyéni megközelítés a készítmény a menüben.

Az orvosoknak mindig azt tanácsolják, hogy többet isznak, amikor felmerül az a kérdés, hogy mit lehet enni az ápoló anyának az első hónapban. Az etetés ideje alatt az anya nagy mennyiségű folyadékot fogyaszt, és folyamatosan fel kell tölteni. Azonban nem erőszakkal beadnia szabályozási liter víz, gyümölcslé, joghurt - jobb fogyasztani italokat akarat és a szükséges mennyiségben a szervezet számára.

Tejtermékek tartalmaznak vitaminokat, kalciumot, így egy egészséges anya és a baba, így a sajt, túró, joghurt, vaj kell a nő asztal az első hónapban a születés után. Unloved tejtermékek állíthatjuk elő oly módon, hogy válnak ízletes, például rostély sajt egy reszelő, és enni tésztát vagy burgonyát, vagy készítsen túró puding aszalt gyümölcs.

Szükségszerűen az ápolási anya menüben a születést követő első hónapban, és nem csak gyümölcsök és zöldségek kellenek. Előnyben kell részesíteni azokat, akik természetes körülmények között termesztik az Ön régiójában. Például a téli üvegház uborka nem lesz használható, ezért a legjobb, ha megtagadja az ilyen termékeket. Alma, banán, körte, szilva, görögdinnye, sárgadinnye, friss bogyós hasznos szoptató anyáknak, enni, nem feledve, hogy megfeleljenek az intézkedést.

Mit nem lehet egy ápoló anya megenni az első hónapban?

Az ápoló anya első hónapjában nem szabad enni olyan ételeket, amelyek csecsemőknél allergiát és dysbiót okozhatnak. Az allergének közé tartoznak a narancsok, szamóca, méz, csokoládé, rákok, makréla. Óvatosan kell beadni az élelmiszer-dióféléket (főleg földimogyoró), a tojást, a tehenet.

A különféle káros táplálékkiegészítőket tartalmazó termékek mindannyiunk számára károsak, de különösen az ápoló anyák számára.

A szoptatást követő első hónapban a szoptató anya által fogyasztott termékeknek frissnek és egészségesnek kell lenniük, és a menüje kiegyensúlyozott és változatos.

Videó: Mi a születés után?

Forrás

Tetszik a cikk? Ne felejtsd el megosztani a barátaiddal - hálásak lesznek!