Ο σύζυγός της επιστρέφει σπίτι μετά τα μεσάνυχτα, και στο κατώφλι η σύζυγός του συναντά μια τροχήλατη πένα ... Νομίζεις ότι ένα ανέκδοτο; Τίποτα τέτοιου είδους! Απλά ο σύζυγος γνωρίζει για το πλεονέκτημα των ασκήσεων με έναν τροχό.
Μασάζ και ασκήσεις με έναν τροχό - αυτό δεν είναι μια τάση τάσης. Υπάρχουν μισοί ξεχασμένοι, αλλά και πάλι επιστρέφει στη ζωή τα είδη του αρχαίου σλαβικού μασάζ με αυτοσχέδια μέσα. Ένα ρολό ήταν πάντα στο χέρι στο σπίτι, όπου το κύριο φαγητό - πίτες και δημητριακά.
Μασάζ με τροχό
Οι πίτες υποβλήθηκαν σε επεξεργασία και υποβλήθηκαν σε επεξεργασία με μια κυλιόμενη περόνη. Και τώρα πολλοί, που πάσχουν από πόνο στην πλάτη, βάζουν με τόλμη μια κυλινδρική ακίδα κάτω από την κάτω πλάτη και το κυλάτε σε όλο το μήκος της πλάτης.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν πολλά μασάζ που έχουν σχεδιαστεί σύμφωνα με την αρχή της κύλισης. Με την ανάπτυξη της κατασκευής, μικρές διογκώσεις, σπονδυλικές στήλες και μύκητες άρχισαν να προσθέτουν στην επιφάνειά τους. Αλλά ένας συνηθισμένος τροχός είναι ακόμα το πιο οικονομικό και πρακτικό μέσο για το μασάζ στο σπίτι.
Η αρχή της δράσης, νομίζω, δεν είναι απαραίτητη για να περιγράψουμε λεπτομερώς - η τροχιά μετατρέπεται σε ένα χαλαρό com σε μια ομαλή τυλιγμένη ζύμη. Περίπου το ίδιο πράγμα που κάνει με τις προβληματικές περιοχές μας. Μόνο, φυσικά, όχι τόσο άμεσα.
Για να κυλήσει η πλάστη πάνω από το σώμα δεν χρειάζεται να αναζητήσουν ιδιαίτερη στιγμή - αυτό μπορεί να γίνει ενώ κάθεται μπροστά στην τηλεόραση το βράδυ, ή δεν κοιτώντας ψηλά από τον υπολογιστή.
Μασάζ με κυλινδρικό πείρο από κυτταρίτιδα
Επεξεργασία με τροχαλία η κυτταρίτιδα γίνεται με αυτόν τον τρόπο: δουλεύουμε με το δέρμα, σαν να ρίχνουμε τη ζύμη - εύκολα, χωρίς υπερβολική πίεση. Αλλά πρώτα το σώμα είναι προετοιμασμένο έτσι ώστε να μην υπάρχει πόνος και μώλωπες.
Βήμα 1 - ζεσταίνετε το δέρμα
- Πάρτε ένα ζεστό πέντε λεπτά μπανιέρα ή ντους. Μπορείτε να τρίψετε σκληρές περιοχές προβλημάτων με κινήσεις μασάζ των χεριών στην ερυθρότητα.
- Ο ατμός του δέρματος είναι λερωμένος με φυσική ή καλλυντική κρέμα, αγνό ελαιόλαδο, αφέψημα βοτάνων.
- Κρατήστε τον τροχό ελαφριά, αφού το τυλίξετε σε μια μεμβράνη τροφίμων, ώστε να μην λερωθεί και να σας περιποιηθεί για πολύ καιρό.
- Ξεκινήστε με αργές κινήσεις για να κυλήσετε τα πόδια σας από το γόνατο προς τα πάνω κατά μήκος του μπροστινού, και στη συνέχεια την πλευρική επιφάνεια των μηρών. Η πίσω επιφάνεια είναι τυλιγμένη, τοποθετώντας το πόδι στην καρέκλα. Οι εσωτερικοί μηροί δουλεύουν, χωρίς να φτάνουν στην βουβωνική χώρα των εκατοστόμετρων 15.
- Ολοκληρώστε τη θέρμανση ανεβαίνοντας τους μυς των γλουτών από κάτω προς τα πάνω.
Βήμα 2 - κυλήστε το στρώμα λίπους
- Συνεχίστε να κάνετε μασάζ με έναν τροχό, χρησιμοποιώντας όλες τις ίδιες τεχνικές, με την ίδια σειρά, αλλά με μεγάλη πίεση.
- Δεν πρέπει να υπάρχουν οδυνηρές αισθήσεις και μώλωπες. Μπορείτε να αγγίξετε απαλά το σώμα, για μια βαθύτερη επίδραση στους εσωτερικούς ιστούς.
Βήμα 3 - τεχνικές αποστράγγισης
- Στη βουβωνική περιοχή, ξεμπλοκάρετε απαλά τους λεμφαδένες.
- Τώρα, μην κυλήστε με μια κυλιόμενη περόνη, αλλά κρατήστε την - μετακινήστε το υγρό από το γόνατο προς τους βουβωνικούς κόμβους.
- Συνεχίστε τη διαδικασία κάθε δεύτερη ημέρα μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ασκήσεις για τα πόδια
Είναι πολύ χρήσιμο να κυλήσετε τον τροχό με τα πόδια σας και να τον κατατροπώσετε. Αυτό βελτιώνει τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, χρησιμεύει ως καλή προφύλαξη για κιρσούς και αγγειοπάθεια. Τέτοιες ασκήσεις για τα πόδια εμποδίζουν επίσης το σχηματισμό κώνων στα οστά κοντά στους αντίχειρες.
Αυτές οι απλές ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν χωρίς να αποσπάται η προσοχή από την καθιστική εργασία. Καθίστε στην άκρη της καρέκλας, βάλτε τον τροχό πηδώντας στο πάτωμα μπροστά σας και στηρίξτε το με τα πόδια σας. Ξεκινήστε να περιστρέφετε τον τροχό με τα τακούνια σας, μεταβαίνοντας σταδιακά στις άκρες των δακτύλων σας.
Προσπαθήστε να το πιάσετε με τα δάχτυλά σας, να το στρέψετε προς τα έξω και προς τα πίσω του ποδιού, να το σπάσετε, να μετατοπίζετε από το ένα πόδι στο άλλο. Κάνετε αυτό επίσης από τη φτέρνα μέχρι το δάχτυλο του ποδιού.
Ασκήσεις για την πλάτη
Με ένα άρρωστο πίσω στον τροχό μπορείτε να πάτε για ύπνο - εσείς ο ίδιος θα αισθανθείτε τον τόπο όπου πρέπει να τοποθετηθεί. Στηρίξτε την τροχαλία και γυρίστε πίσω, σαν να προσπαθείτε να γδαρθείτε. Μετά από αυτό, ξαπλώστε ευθεία, χαλαρώστε.
Στη συνέχεια τεντώστε τα χέρια σας επάνω, και τα πόδια σας τεντώσει σαν να πίνετε. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να τραβήξετε τον εαυτό σας. Τώρα τεντώστε, μετακινήστε το κέντρο βάρους στο δεξί πόδι και έπειτα προς τα αριστερά. Επαναλάβετε την άσκηση δέκα φορές. Ένα τέτοιο μασάζ θα βοηθήσει να μειώσει τον πόνο στην πλάτη.
Ασκήσεις για τα χέρια
Αν πρέπει να δουλέψουμε σκληρά στο πληκτρολόγιο, ή απλά να κάνει πολλή δουλειά με το χέρι, στη συνέχεια, συχνά κυλήστε το πλάστη με τα χέρια του, εκτελώντας τις ίδιες ασκήσεις, όπως το πόδι τρία του πλάστη και τα χέρια παλάμη μέχρι τον αγκώνα.
Το μασάζ με μια κυλινδρική βελόνα θα βελτιώσει τη ροή του αίματος, θα ενισχύσει τα τριχοειδή αγγεία, θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το υποδόριο λίπος και να κάνει το δέρμα εύπλαστο, σφιγμένο. Επιπλέον σε αυτό - θα σπάσει τους μυς, θα αφαιρέσει την κόπωση και τον πόνο.
Αλλά μην ξεχνάτε ότι κάποια θεραπεία δεν θεραπεύει μόνο μερικές φορές - κανείς δεν είναι ασφαλισμένος κατά των επιπλοκών. Ως εκ τούτου, για σοβαρές ασθένειες δεν πρέπει να πειραματιστείτε, είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό.
Πηγή: takprosto.cc