Диетический десерт из бананов

Поскольку стараюсь есть поменьше сладкого, то нахожусь в поисках вкусных, интересных и простых в приготовлении рецептов. Расскажу о таком. Читайте, как приготовить диетический десерт из бананов.

Описание приготовления:

Для приготовления нужно всего 4 ингредиента: мед, бананы, кефир и корица. Этот десерт легкий, вкусный, освежающий, диетический. Он отлично освежает и тонизирует в жаркий летний день. Такой десерт прекрасно заменит мороженное, в котором содержится столько сахара, заменителей и красителей, что страшно представить, как это всё копится в организме.

Ингредиенты:

  • Кефир 1%  — 0,5 Литра
  • Банан  — 3 Штуки
  • Мед — 2 Ст. ложки
  • Корица  — По вкусу

Количество порций: 6

Как приготовить «Диетический десерт из бананов»

1. Бананы очищаю от кожуры и нарезаю кусочками, перекладываю их в чашу блендера.

2. Вливаю в чашу к бананам 0,5 литра кефира жирностью 1% (чем меньше, тем лучше).

3. Добавляю в чашу пару столовых ложек меда (можно жидкий или, как у меня, густой).

4. По вкусу всыпаю корицу (около 1 щепотки) и закрываю крышку блендера.

5. Взбиваю массу: тут каждый ориентируется на себя, в этот раз я сделал так, чтобы все было однородным и без кусочков, но можно оставить небольшие.

6. У меня специальные формочки для домашнего мороженного, которые можно заменить обычными чашками или стаканами. Заливаю смесь по формам, вставляю палочки.

7. Отправляю формы в морозилку на 2 часа, но уже через час советую проверять массу на готовность. Приятного аппетита!

Источник: povar.ru

Понравилась статья? Не забудь поделиться ею с друзьями — они будут благодарны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.