Цитрусовые и орехи: 10 продуктов, употребление которых вызывает мигрень

Не все знают, что определенные продукты способны вызвать головную боль и усилить напряжение при мигрени. Оказывается, в этот список попадают даже полезные продукты, вроде орехов или апельсинов…

1. Орехи

gastronom.ru

Орехи — слабое место не для всех людей, страдающих мигренями. Врачи еще не выявили закономерности, у каких пациентов имеется реакция на орехи, но они с уверенностью говорят, что связь между орехами и мигренью определенно есть. Исключать из рациона орехи при мигрени стоит лишь в том случае, если вы и ваш врач отметили зависимость между употреблением орехов и возникновением мигрени. Чтобы выяснить это наверняка, вы можете провести двухнедельный эксперимент под наблюдением врача. Если связь будет выявлена, орехи, к сожалению, придется исключить.

2. Шоколад

chocolatery.net

Шоколад — еще один спорный момент, на который также нет однозначного ответа врачей. По их мнению, наступление головной боли вызывает желание съесть что-то сладкое, и тогда в ход идут всевозможные шоколадки. Когда же боль усиливается, то больной непроизвольно начинает проводить параллель между мигренью и шоколадом. Если вы подозреваете, что в вашем случае именно шоколад — виновник мигрени, попробуйте переждать момент “зарождения” мигрени без шоколада.

3. Кофе

adme.ru

Это довольно неоднозначный напиток, который действительно может ослабить головную боль в самом начале приступа. Но кофеманам с хронической мигренью все же лучше отказаться от кофе, поскольку доказано, что кофе раздражает рецепторы, отвечающие за головные боли.

4. Благородные сыры

cheesemania.ru

К таким сырам можно отнести, к примеру, камамбер, горгонзолу или чеддер. Это совершенно разные на вкус сыры, но объединяет их одно — это входящий в их состав терамин. Это органическое соединение вступает в связь с нейромедиаторами, излишняя активность которых приводит к мигреням.

5. Колбасные изделия

kompas-msk.ru

В состав промышленных колбасных изделий практически всегда входит нитрат натрия. Этот консервант, по мнению ученых, вызывает изменения в химическом составе головного мозга, а это, в свою очередь, приводит к головным болям.

6. Продукты с усилителем вкуса

politikus.ru

Среди усилителей вкусы главным вредителем является глутамат натрия. Он не только вызывает ожирение, но и способствует возникновению мигрени. Это не доказано на 100%, но, если вы откажетесь от глутамата натрия, вы ничего не потеряете, а наоборот, сделаете добро для своего организма. В число таких продуктов входят чипсы, оливки, фастфуд, консервы.

7. Цитрусовые

mylitta.ru

Ученые все еще продолжают спорить о влиянии цитрусовых на возникновение мигрени, а пока мы можем предложить вам сделать следующее: в дни, когда вы употребляете апельсины, лимоны, мандарины и другие цитрусовые, наблюдайте за своим состоянием. Помечайте в календаре, наличие или отсутствие мигрени. Спустя месяц картина должна показать результат.

8. Заменители сахара

medweb.ru

Давно доказано, что подсластители вызывают мигрень. Поэтому, если пациент обращается к врачу с жалобой на головные боли, первое, что рекомендует исключить доктор из рациона, это подсластители. Причем речь идет не только о подсластителях в чистом виде, но и о продуктах, которые их содержат. Это разные газировки, в том с низким содержанием калорий, жвачка, хлопья на завтрак.

9. Красное вино

vvinograd.ru

Ученые из Бразилии не один год посвятили изучению связи между красным вином и мигренью. Оказывается, по меньшей мере в 30% случаев бокал выпитого вина неминуемо приводит к развитию головной боли. Всему виной — флавониды и дубильные вещества, входящие в состав напитка. Кроме того, риск возникновения мигрени повышается с каждым бокалом вина. Связано это с обезвоживанием организма, которые вызывает алкоголь.

10. Фасоль

foodandhealth.ru

Ученые не раз отмечали связь между бобовыми и мигренью. Исследования в большинстве случаев проводились на вегетарианцах, которые заменили мясо фасолью, нутом и другими бобовыми.

А вы замечали, что после употребления определенных продуктов возникает головная боль? Поделитесь с нами в комментариях!



Источник

Понравилась статья? Не забудь поделиться ею с друзьями — они будут благодарны!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.