Ang kakapoy sa ginikanan usa ka limbong nga butang. Sa usa ka bahin, ang tanan nga mga ginikanan gikapoy, kini ang sama nga 24 / 7 nga walay trabaho nga walay adlaw. Apan, sa laing bahin, wala kaayo kini gibati sa kakapoy, sama sa tanan nga nagpuyo sama niini, walay namatay, ang atong mga inahan wala makasagubang. Usa ka kakapoy nagatigum, nagtubo ang kagubot niini, nagkaluya ang panglawas, ug ang mga negatibong mga hunahuna nagkaduol na. Ang usa ka pinalangga nga bata dili makapahimuot ug nakadungog gikan sa iyang inahan nga nagsinggit lamang ug nagpakaulaw.
Ang sikologo nga si Lyudmila Petranovskaya nag-asoy kon unsaon nga dili mahulog sa lit-ag sa emosyonal nga pagkasunog.
Si Lyudmila Petranovskaya bahin sa "gikapoy nga inahan nga syndrome"
Ang mga simtoma sa emosyonal nga pagkasunog anaa sa daghang mga ginikanan.
Sa panahon sa komunikasyon, ang mga tawo naglihok sa usag usa sa nagkalainlain nga tahas. Pananglitan, kung nakig-chat ka sa usa ka higala sa usa ka ka cafe, nan ang pagpakig-uban maoy pinahigda, parehas. Nalingaw ka niini, apan wala kay responsibilidad alang sa lain.
Kon anaa ka sa balay nga usa ka tuig nga bata ug ingon nga malipayon sa pagpakigsulti kaniya, nan kini nga mga relasyon dili matawag nga managsama. Ikaw ang nag-inusarang responsibilidad alang niini, kini mao ang dinungan nga komunikasyon.
Kon ang usa ka hamtong adunay daghan kaayo nga mga pagbarog nga mga relasyon, kini sa katapusan mosangpot sa emosyonal nga pagsunog. Namatikdan nako ang iyang mga sintomas sa daghang mga ginikanan, bisan sa mga pamilya nga adunay dugay nang gipaabut nga bata.
Ang buluhaton sa ginikanan mao ang bug-os nga panahon, walay bakasyon ug mga adlaw. Kasagaran bisan sa bakasyon, kung ang bata gibilin sa usa ka lola o nanny, ang inahan ug papa nakasinati, dili hingpit nga makarelaks, ang tensiyon nagtubo lang. Pamilyar?
Ang psychic lang mohunong pagsagubang
Lisud nga sitwasyon sa pamilya. Ang nagtubo nga mga bata, panahon, walay tabang sa mga paryente, ang bata kasagaran nasakit, wala'y igong salapi ug uban pa. Ang mga suliran nagsapaw sa usa'g usa, ug sa pipila ka mga punto ang psyche sa yano wala na sa pagsagubang sa chronic overstrain.
Kinabuhi sa usa ka dakung siyudad. Ang Megapolis wala magpasiugda sa pagmentenar sa "pahilit nga mga kalabutan", nga gikinahanglan alang sa espirituhanon nga panag-uyon. Ang laing kakulangan - ang gilay-on gikan sa balay ngadto sa dapit nga trabaho, diin ang mga sakop sa pamilya kanunay nga mobiyahe nga layo kaayo. Tungod niini, ang akong inahan "giyawihan" sa upat ka mga bongbong nga adunay usa ka bata, nga niining panahona lamang ang responsibilidad.
Kakulang sa tabang gikan sa gawas. Kung ang mga apohan layo ra, ug ang salapi alang sa usa ka inahan dili igo, ang akong inahan sa tinuod giputol gikan sa bisan unsang sosyal nga relasyon. Tingali wala siyay panahon nga moadto sa elementarya sa kasilyas o mokaon og usa ka panaksan nga init nga sabaw. Mao kini ang katinuud sa matag ikaduhang pamilya.
Kini usa ka mabangis nga lingin: ang nagkagamay nga mga pwersa, mas grabe ang mga bata nga nagagawi.
Usa sa mahayag nga mga timailhan sa kakapoy sa emosyon mao nga dili makatabang ang ordinaryo nga pagpahulay. Ang tawo natulog sa tibuok gabii, apan sa buntag mibati siya nga nabuak, nga morag gikarga ang mga sakyanan. Sa gabii, sa kasukwahi, dili siya makatulog. Kini ang mga abnormalidad sa physiological (kasamok sa pagkatulog, kahinam, kakapoy, dili maayo nga panglawas, kanunay nga mga sakit) gitawag sa mga sikologo ang pangunang kampana sa alarma.
Kon maghisgot kita sa kapanguhaan sa enerhiya sa usa ka tawo, mahimo natong sulayan ang pagpresentar niini sa porma sa usa ka reservoir. Kon kini puno na, mobati kita nga malipayon, masaligon sa atong mga abilidad.
Kung ang bata malumo, nagdumili sa pagbuhat sa usa ka butang, dili kita makasulod niini nga panan-aw. Makita nato ang usa ka paagi aron makabalda kaniya, naghatag kami og pipila ka mga dula, makahimo kita og usa ka fairy tale sa lakaw.
Apan kung wala'y igong kusog, ug dayon ang mga bata "nabali sama sa usa ka kadena," wala kitay gibati nga kalagot, kasuko, kawalay paglaum. Makaguba kita, mosinggit, ug dayon basolon ang atong kaugalingon alang niini.
Kini nahimong usa ka mabangis nga lingin - ang dili kaayo kusog, ang dili kaayo gahum sa pag-reaksiyon sa igo nga mga kalisud ug ang labi ka dautan sa mga bata nga nagagawi, ug kini modala ngadto sa bag-o nga pagkawala sa gahum.
Ang atong lawas dili gidesinyo alang sa dili maayo nga paghatag.
Sama sa bisan unsa nga sakit, ang syndrome sa emosyonal nga pagkasunog mas sayon nga mapugngan kaysa tambal. Kini usa ka masakit nga kahimtang sa sistema sa nerbiyos, dili usa ka pantasya, dili usa ka tinumotumo o sayop nga kinaiya sa kinabuhi.
Unsaon sa paglikay sa "lit-ag" sa emosyonal nga pagsunog?
Ang pahulay ug komunikasyon "horizontally" - mga kapikas sa matag usa, uban sa mga higala, kauban sa mga kauban.
Ang pagbati sa kalampusan sa dihang usa ka butang ang nahitabo, sama pananglit, ang bata nasakit sulod sa dugay nga panahon ug salamat sa imong mga paningkamot nga iyang naayo o dili makat-on sa pagbasa ug, sa katapusan, nagsugod sa pagbasa. Isentro ang imong pagtagad sa maong mga butang.
Mga hobby, usa ka matang sa buhat nga giisip sa imong utok isip kusog, nga mao, gikan sa imong natagamtam.
Ang kalidad nga pagkatulog. Gikan sa kakulangan niini, ang mga babaye sa dagkong mga siyudad ilabi na nga apektado. Ang artipisyal nga suga sa kaugalingon nagpukaw sa kakulang sa pagkatulog (sa gabii makausab ka sa daghan nga mga butang), ug sa mga social network mahimo ka nga magisi halos walay katapusan, tungod kay kini naghimo sa ilusyon sa pinahigda nga mga link. Maayo kon dili ka makatulog usa o duha ka gabii. Apan sa usa ka laygay nga kakulang sa pagkatulog sa panahon sa mga semana ug mga bulan sa atong lawas dili gikalkula.
Usba ang imong kinabuhi matag adlaw sa usa ka gamay.
Kon ang imong minahal adunay usa ka syndrome sa kakapoy sa emosyon, daghang mga panagana ang kinahanglan sundon. Pananglitan, likayi ang hugpong sa mga pulong: "Hipusa ang imong kaugalingon, magkahiusa!". Kita, sa ingon mao, moduso sa usa nga nahulog uban sa maong mga pulong, ug siya gikapoy na.
Kasagaran kaayo nga yano nga mga lakang gikinahanglan aron masulbad ang problema sa kakapoy.
Ayaw mag-antos, nga mag-compress og ngipon, ug sa maliputon nga pagbag-o sa balido. Ug labaw sa makausa, pananglitan, moadto ka kausa sa usa ka tuig ngadto sa dagat nga walay mga anak, ug matag adlaw - sa usa ka gamay.
Ayaw pagtinguha sa kahingpitan. Kon adunay gagmay nga mga bata sa balay, kini nagpasabot nga ikaw, lagmit, dili adunay maayo nga pagkahan-ay. Tingali kini mas sayon nga dawaton kini kay sa padayon nga pagdali sa apartment, naningkamot sa pagduso sa mga medyas sa mga eskina?
Paggahin sa libre nga oras sa pagkatulog, paglakaw, pisikal nga kalihokan, normal nga pagkaon - kining tanan mahinungdanon kaayo. Ang pagkawala sa sistema sa nerbiyos sagad nga nalangkit sa kakulang sa mga bitamina sa magnesium ug B. Usahay makahuluganon ang pagbisita sa usa ka neurologist.
Importante usab nga masabtan kung diin ang mga nag-unang "mga pagbunal" diin ang imong enerhiya nagdagayday. Tingali ang pamilya adunay dugay nang panagbangi? O aduna ka bay usa ka butang nga makalagot kaayo sa adlaw-adlaw? Sa maong mga kaso, mahimo kang luwas nga makadangup sa usa ka psychologist.
Sa katapusan - usa ka mubo nga pagsulay, nga kasagaran akong kanunay nga gigahin uban sa akong mga ginikanan. Tubaga ang mga mosunod nga mga pangutana:
Pila ka mga higayon sa miaging semana nga gibuhat nimo ang usa ka butang alang sa imong kaugalingon, dili alang sa mga bata, dili alang sa pamilya, dili alang sa laing butang?
Sa diha nga sila nagtan-aw sa imong paborito nga serye sa TV o naglingkod sa atubangan sa TV?
Kon dili ka makahinumdom, nan kini ang panahon sa paghunahuna mahitungod kung kini ang panahon sa pag-usab sa usa ka butang sa imong kinabuhi.
Source: ihappymama.ru