Ваши мысли и то, что вы говорите себе и другим людям, сильнее, чем вы можете себе представить. Эти фразы влияют на ваши действия и ваш результат. Бедные отличаются от богатых своим мышлением, как пишут многие тренеры личностного роста. Вот шесть фраз, которые никогда не говорят успешные люди: «Это черная полоса» Вера в то, что мир …
6 фраз, которые вы не услышите от успешных людей Читать далее »
Столица Башкортостана Уфа – город многоликий, контрастный и интересный для туристов. В XXI веке с каждым годом она становится всё краше, а её туристический потенциал все сильнее раскрывается. Посещая Уфу вместе с детьми, нужно чередовать осмотр достопримечательностей города с развлекательными местами, привлекательными именно для маленьких путешественников. Чтобы им было интересно. В этом материале – краткий …
Полезный для похудения диетический завтрак легко может быть не только низкокалорийным, но и вкусным. Например, коктейль с отрубями и черносливом (ровно как и несладкие мюсли с семенами чиа) помогут стимулировать работу кишечника, положительно влияя на снижение веса. Однако первое правило завтрака для похудения — создание продолжительного чувства насыщения. Лучшими продуктами для этого станут яйца и …
Диетический завтрак для похудения — правила и топ-10 рецептов Читать далее »
В жизни практически каждого человека случаются периоды, когда все «напрягает», хочется бросить и убежать в неведомое. Это нормальная ситуация для развивающейся личности, психологически взрослеющей, а не только по паспорту. С раннего детства мы мечтаем о счастливой жизни, и понять счастья у каждого свое. Вопрос в другом — хотим перемен, мечтаем о переменах, ждем перемен и …
Как окончательно порвать с прошлым и научиться жить в настоящем Читать далее »
Табата — это метод высокоинтенсивных тренировок, ускоряющий сжигание жира. Тренировки по протоколу Табата подразумевают чередование 20 секунд выполнения упражнения с 10 секундами отдыха — суммарно цикл повторяется от 6 до 8 раз, а вся тренировка занимает менее 10 минут. Согласно результатам исследований, подобный подход к тренингу сушит тело не хуже, чем продолжительное кардио — кроме …
Тренировки по протоколу Табата — программа упражнений для начинающих Читать далее »
Согласно статистике Минздрава РФ, более 43% россиян страдают гипертонией и имеют повышенный уровень артериального давления¹. В свою очередь, Всемирная Организация Здравоохранения напоминает, что гипертония является одной из ведущих причин смертности в мире. Ключевыми причинами повышения давления являются лишний вес, малоподвижный образ жизни, вредные привычки (курение и употребление алкоголя), а также неправильная диета². В частности, чрезмерное …
Диета DASH — система питания для гипертоников. Меню по дням на неделю Читать далее »
Переход на удаленную работу вначале все восприняли позитивно: казалось, что сэкономленное на дороге время можно будет потратить на дополнительный час сна или занятия спортом. Однако жизнь в изоляции обернулась дополнительными сложностями. Из-за низкой двигательной активности и отстутствия смены обстановки многие люди стали более ленивыми и раздражительными. Однако есть верные способы поднять настроение и зарядить себя …
Снимаем стресс: 5 вещей, которые упростят работу из дома Читать далее »
