أطلق الأطباء على أكثر التمارين فعالية لتقوية الجسم
أجرى فريق دولي من العلماء دراسة وجدت أي نوع من التمارين هو الأكثر فعالية. أولى العلماء من كندا وأستراليا اهتمامًا خاصًا لضمان أن يكون التدريب آمنًا ومفيدًا لجسم الإنسان قدر الإمكان. تم العثور على التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) ليكون أحد أسرع الطرق وأكثرها فعالية لتقوية الجسم. قام العلماء بتحليل التدريبات ...
أطلق الأطباء على أكثر التمارين فعالية لتقوية الجسم اقرأ المزيد »