ከወሊድ በኋላ የመጀመሪያው ወር የተገኘው በተገኙ ግኝቶች, ደስታዎች እና ችግሮች የተሞላ ነው. እማማ በተመሳሳይ ሰዓት ከጤና, ከአመጋገብ, ከባህሪ ማራከስ ጋር የተያያዙ በሺዎች የሚቆጠሩ ጉዳዮችን ይጨነቅ ነበር. በተጨማሪም ሰውነቷ, ለእሱ አዲስ ሁኔታ ሲያደርግ ያዳምጣል. በጣም አጣዳፊ ከሆኑ ጉዳዮች አንዱ የሴቷን ምግብ መመገብ ነው, ምክንያቱም የጤንነቷን እና የተመጣጠነ ምግብን በተመለከተ ተጽእኖ ስለሚኖረው. "በመጀመሪያው ወር ውስጥ የሚንከባከቧን እናት መመገብ" የሚለው ጭብጥ ሁልጊዜ ከሌላው ጋር በቅርበት የተሳሰረ ነው - በዚህ ጊዜ ውስጥ ሴት ሊጠቀመው የማይችለው ነው.
ልጅ ከወለዱ በኋላ በተወለደ በመጀመሪያው ወር ውስጥ እንዴት ነርስ ማጠባ ይችላሉ?
በመጀመሪያ ወር ውስጥ የነርሷ እናቶች አመጋገብ ልጅ ከወለዱ በኋላ- የሕፃናት ጤና ዋስትና, ስለዚህ ሁሉም ሴቶች ምግባቸው ለልጁ ትክክለኛና ጠቃሚ እንዲሆንላቸው ይፈልጋሉ. በእናትየው አመጋገብ ውስጥ ምን ምግቦች ህጻኑን ይጠቅማቸዋል?
የእናት ጡት ወሊጅ እናት በመጀመሪያው ወር ሇአጠቃሊይ የሰውነት ባህርያት የሚያስፈሌጋቸውን ሁሉንም ጥቃቅን ተውሳቶችን የሚያቀና (የተመጣጠነ ምግብ) ይመከራል. በዝቅተኛ የስብ መጠን ያላቸው ስጋዎችና ዓሳዎች ውስጥ መኖር አለበት. የዝግጁት ዘዴ እንደ ጣዕም ይወሰናል, ነገር ግን ዶክተሮች የቅሪስትን ምግብ አይመክሩም, ምክንያቱም የካንሲኖጅን ንጥረ ነገር ይዘዋል. ወተት, አተርና ወተት ለእርሷ ተስማሚ ናቸው, እናትዎ የአንጀት እብጠት ችግር ከሌለ, አተርን, ጎመን, ድንችን ማብሰል ይቻላል. በእናቴ ውስጥ የሆድ ድርቀትን የሚያመጡ ምርቶች በህፃናት ውስጥ የመነካሳትን እና የሆድ ድርቀትን ያስከትላሉ, ስለዚህ በተናጠል ወደ ምናሌዎች ስብስብ መድረስ በጣም አስፈላጊ ነው.
በመጀመሪያው ወር ውስጥ አንዲት ሞግዚት ለመመገብ ምን ማለት እንደሚቻል መልስ ለመስጠት ዶክተሮች ብዙ ጊዜ ለመጠጣት ይመከራሉ. በመመገብ ወቅት እናቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ይይዛሉ, እና በየጊዜው መሙላት አለባቸው. ይሁን እንጂ በተፈጥሮ ውኃ, ኮፖት እና ክፋር ላይ በአግባቡ አያድርጉ - ለሥቃችን አስፈላጊውን በመጠጥና በአልኮል መጠጣት ይሻላል.
የወተት ተዋጽኦዎች ቪታሚኖች, ካልሲየም ለጤንነት እና ለህፅዋት ጤና በጣም ጠቃሚ ነው, ስለዚህ ከወሊድ በኋላ በወሊድ የመጀመሪያ ወር ውስጥ የቡና, የሱፍ አይብ, ክፋይር, ቅቤ ላይ መቀመጥ አለበት. ያልተወደዱ የወተት ምርቶች ሊበሉት ስለሚችሉ ለምሳሌ ጣፋጭ ምግቦችን ከድካው ወይም ከአጃማው ጋር ይመገቡ ወይም በደረቁ ፍራፍሬዎች የተጠበሰ ሻንጣ ይዘጋጁ.
ከወለዱ በኋላ በተወለዱ የመጀመሪያው ወር ውስጥ እና ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ብቻ መኖር አለባቸው. በተፈጥሯዊ ሁኔታዎ ውስጥ በአካባቢዎ ለሚበቅሉ ሰዎች ቅድሚያ መስጠት አለበት. ለምሳሌ, የክረምት ግሪን ሀውስ ሾርባዎች ጥቅም ላይ የማይውሉ ስለሆነም እነዚህን ምርቶች መቃወም ይሻላል. አፕል, ሙዝ, ጥርስ, ፕሪም, ሃብሃውስ, ሐብሐብ, የበጋ ፍሬዎች የእርግሱን መጠን ለመከታተል ሳይዘገዩ እርጉዝ እናቶችን ለመመገብ ጠቃሚ ናቸው.
በመጀመሪያው ወር በአረጋዊት እናት ምን ሊበሉ አይችሉም?
በተንከባካቢ እናት የመጀመሪያ ወር ውስጥ, አለመስማማት እና ዲሲቢዮሲስ በሕፃናት ላይ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን መመገብ የለባቸውም. አለርጂዎች ሁሌም ብርቱካን, ስቴሪሬሪ, ማር, ቸኮሌት, ሸርጣን, ማኮሬል. ጥንቃቄ በማድረግ ወደ የምግብ ቅጠሎች (በተለይም ኦቾሎኒዎች), እንቁላል, የከብት ወተት ውስጥ መግባት አለብዎት.
የታሸጉ ምግቦችን, የተለያዩ ጎጂ የሆኑ የአመጋገብ ምግቦችን ያካተቱ የታሸጉ ምግቦች ለሁሉም, በተለይም ለነዋሪ እናቶች አደገኛ ናቸው.
ከወለዱ በኋላ በተወለደ አንድ ወር ውስጥ በነርሷ እናት ሊበሉ የሚችሉ ምርቶች አዲስ እና ጤናማ መሆን አለባቸው, እና እሷን ሚዛናዊና የተለያዩ ናቸው.